Vitamina A para a acne: cicatrizes, benefícios, dosagem, tópica vs. oral, mais

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Resumo

A vitamina A é um nutriente essencial encontrado em frutas e vegetais alaranjados e amarelos, bem como outras fontes alimentares ricas em nutrientes, tais como vegetais de folhas verdes.

Como antioxidante, a vitamina A pode ajudar a promover uma pele melhor e a saúde em geral, combatendo os radicais livres.

A vitamina A também pode ajudar a prevenir a inflamação, um factor subjacente na acne vulgaris.

Quando se trata de tratar a acne com vitamina A, as fórmulas tópicas mostram a maior promessa. Estes produtos são também chamados de retinóis ou retinóides.

No entanto, não tome suplementos de vitamina A para tratar a acne sem primeiro consultar o seu médico. Podem certificar-se de que os suplementos não interferem com quaisquer outros medicamentos ou suplementos que já esteja a tomar.

Benefícios da vitamina A para a acne

A vitamina A é um antioxidante. Os antioxidantes são conhecidos por prevenir os radicais livres que podem causar danos celulares. Isto pode ajudar a retardar o envelhecimento da pele.

A vitamina A também pode ajudar a tratar a acne, mas tudo depende da fonte e da forma como a utiliza. Comendo alimentos ricos em vitamina A pode promover uma melhor saúde da pele de dentro para fora, enquanto as fórmulas tópicas podem atacar directamente a acne.

De acordo com Academia Americana de Dermatologia (AAD), O retinol (retinóide), uma forma tópica de vitamina A, pode ajudar a tratar e prevenir lesões inflamatórias da acne.

De facto, a organização recomenda a utilização de retinóides tópicos para tratar vários tipos de acne.

Retinol pode ajudar a melhorar a acne al:

  • inflamação decrescente
  • Aumento do crescimento das células cutâneas para curar lesões e cicatrizes.
  • possível redução da produção de sebo (petróleo)
  • suavizar a pele
  • tom de pele nocturno
  • protecção contra danos ambientais

Os retinóides também podem funcionar bem com antibióticos, se necessário, para eliminar as fugas graves de acne.

O que diz a investigação?

Há muita investigação que apoia a utilização de vitamina A tópica para a acne. Mas a investigação sobre a vitamina A oral para a acne tem sido mista.

Investigação mais antiga não poderia apoiar a vitamina A oral como tratamento eficaz para a acne, mas os investigadores disseram que poderia possivelmente evitar que a acne vulgaris se agravasse.

Mais recentes investigação A vitamina A oral concluída é eficaz para o tratamento da acne, mas o estudo foi pequeno e de baixa qualidade.

Em geral, a vitamina A como tratamento para a acne é mais promissora apenas como tratamento tópico.

Embora seja importante obter vitamina A suficiente na sua dieta, esta não é a melhor solução para tratar a acne. Tomar demasiado pode prejudicar a sua saúde.

Quanto deve receber diariamente?

O conteúdo de vitamina A em alimentos e suplementos está listado em unidades internacionais (IU). o FDA (Food and Drug Administration) dos E.U.A declara que o valor diário da vitamina A para pessoas com 4 anos ou mais é de 5.000 UI.

Não se deve tomar mais vitamina A apenas para tratar a acne. Isto pode ter graves consequências para a saúde, tais como danos hepáticos.

Fontes alimentares de vitamina A

A vitamina A é um antioxidante, que pode ajudar a combater a inflamação e os radicais livres na pele, podendo todos eles contribuir para a acne.

A maioria das pessoas consegue obter vitamina A suficiente apenas com a dieta. Os seguintes alimentos são ricos em vitamina A:

  • legumes laranja e amarelos, tais como cenouras e batata-doce
  • Cantaloupe
  • alperces
  • mangas
  • vegetais de folhas verdes
  • salmão
  • fígado de bovino

No entanto, de um modo geral, a VOCÊ diz que não existe uma dieta específica comprovada para tratar a acne. As únicas excepções são evitar o açúcar e os lacticínios, o que pode agravar as fugas em pessoas que já são propensas à acne.

A ingestão de vitamina A suficiente na sua dieta pode ajudar a promover a saúde geral da pele, mas não é provável que trate a acne sozinha. Em vez disso, concentre-se numa dieta equilibrada com abundância de frutas e vegetais para uma pele mais saudável.

Suplementos de vitamina A

Os suplementos de Vitamina A podem ajudar a melhorar o seu sistema imunitário global e a saúde da sua pele. No entanto, considere tomar suplementos apenas se ainda não estiver a receber vitamina A suficiente através da dieta, ou se não tomar já uma multivitamina.

Demasiada vitamina A pode causar efeitos adversos na saúde, incluindo danos hepáticos. Os defeitos de nascença também são possíveis se se tomar quantidades excessivas de vitamina A durante a gravidez.

Os efeitos secundários de demasiada vitamina A sob a forma de suplemento podem incluir:

  • vertigens
  • náusea
  • vómitos
  • dores de cabeça
  • coma

É importante notar que estes efeitos secundários estão relacionados apenas com as formas suplementares de vitamina A. Quantidades excessivas de beta-caroteno encontradas em frutas e vegetais ricos em vitamina A não causarão efeitos secundários que ponham em risco a vida.

Note-se também que a FDA não controla a pureza ou a qualidade dos suplementos. É importante falar com o seu médico antes de começar a tomar qualquer coisa para pesar os benefícios e riscos para si.

Utilizar um produto de vitamina A tópica

Apesar dos potenciais benefícios antioxidantes da vitamina A, as formulações tópicas são as mais promissoras para o tratamento da acne. Estes podem apresentar-se sob a forma de cremes e soros.

A opinião 2012 concentrações encontradas tão baixas como 0.25 por cento pode proporcionar benefícios sem efeitos secundários. Se o seu dermatologista pensa que beneficiaria de uma maior concentração, ele ou ela pode encomendar um creme com receita médica.

Quando se começa a usar vitamina A tópica, é importante começar gradualmente para que a pele se possa habituar ao produto. Isto pode significar utilizá-lo de dois em dois dias, no início, antes de eventualmente o utilizar todos os dias.

O início gradual pode também reduzir o risco de efeitos secundários, tais como vermelhidão e descamação.

Os retinóides também podem aumentar a sensibilidade da sua pele ao sol. Certifique-se de usar protector solar todos os dias para evitar danos solares.

O takeaway

A vitamina A é apenas um tratamento potencial para a acne. O seu dermatologista pode ajudá-lo a decidir quais as melhores medidas de tratamento com base na gravidade e no historial de saúde da sua pele.

As boas práticas de cuidados de pele também podem ser muito úteis para a pele com tendência para a acne. Para além de uma dieta nutritiva e de utilizar produtos tópicos, dormir o suficiente, beber água e fazer exercício também pode promover uma melhor saúde da pele.

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