Exercícios de dor na osteoartrose do joelho

Os investigadores dizem que os exercícios podem ser aprendidos numa hora e podem ser feitos a partir de casa.

Partilhar no PinterestOs profissionais médicos dizem que o exercício é o tratamento de escolha sobre a cirurgia e as injecções para a osteoartrose do joelho. Imagens falsas.

A rotina da vida quotidiana tem uma forma de salientar as articulações do nosso corpo.

Para a 30 milhões Os americanos que vivem com osteoartrite, a dor articular mais frequentemente sentida nos joelhos, ancas e mãos, pode variar de inconveniente a debilitante.

Ainda não há drogas que sirvam como "bala mágica" para a osteoartrite, para além de medicamentos para a dor que proporcionam alívio temporário.

Em vez disso, os médicos recomendam que os pacientes com esta condição utilizem uma combinação de fisioterapia, exercício e perda de peso para aliviar a dor.

Agora, os investigadores na China encontraram sucesso com a fisioterapia, combinada com exercício contínuo, para tratar a dor e melhorar a função em pacientes com osteoartrite dos joelhos.

Esta nova investigação, publicado na revista médica Annals of Family Medicine, adapta a sabedoria médica convencional de usar o exercício para tratar a osteoartrite, bem como de usar um regime mais específico para tratar especificamente as dores no joelho.

Simples, barato, eficaz

Dr. Regina Wing Shan Sit, professora assistente clínica na Escola de Saúde Pública e Cuidados Primários do Jockey Club da Universidade Chinesa de Hong Kong e autora principal do estudo, disse à Healthline que o exercício é sempre o mais importante quando se trata de médicos que tratam pacientes com osteoartrite (OA).

"Diríamos que o exercício é recomendado para todos os pacientes com osteoartrite do joelho, e deve ser prescrito a todos os pacientes", escrito num e-mail. “Pode não ser apropriado compará-lo a vacinas ou medicamentos; em vez disso, deve ser complementar a todas as opções de tratamento existentes ".

Sit e os seus colegas têm procurado uma forma de desenvolver terapias que visem a OA do joelho na sua raiz.

Em seguida, fixam o seu olhar no vasto medialis oblíquo (VMO), a região interna de um músculo da coxa que se estende até ao joelho.

O Sit diz que o objectivo era "ligar" a unidade motora VMO. Para esse efeito, os investigadores estudaram pacientes com osteoartrite do joelho e enviaram-nos a médicos para mobilizar a articulação formada pela rótula e pelo fémur de dois em dois meses.

O processo é simples e barato.

Pede-se aos pacientes que se deitem de lado com o joelho apoiado e ligeiramente flexionado. Isto permite que a rótula deslize suavemente numa direcção medial (mais próxima do centro), em vez de lateral (mais longe do centro).

“Pode ser feito sem uma máquina. É seguro, uma vez que não adicionamos qualquer peso, e é barato, uma vez que pode ser facilmente realizado pelos pacientes em casa ", Explicação Sit. "Acreditamos que a BMV é essencial em pacientes com osteoartrite do joelho, especialmente no subgrupo com osteoartrite patelofemoral".

Para além de se submeterem ao procedimento de dois em dois meses, são também prescritos aos pacientes exercícios a fazer em casa duas vezes por dia, o que ajuda o VMO a continuar a disparar.

"O exercício também pode melhorar a auto-eficácia na gestão da doença, e pensa-se que permite a modulação da dor no sistema nervoso central", Sentar acrescentado.

Os resultados foram pronunciados.

Dos 208 pacientes inscritos no estudo, os que foram submetidos a terapia relataram melhorias nos seus resultados de dor em relação aos que não foram submetidos a terapia.

A diferença entre esta e a terapia de mobilização convencional é que as terapias convencionais geralmente requerem múltiplas sessões de tratamento com uma frequência intensa.

A terapia da situação, por outro lado, pode ser executada em casa e leva cerca de uma hora a aprender e a praticar.

O exercício é sempre importante

Os factores de risco para a osteoartrite envolvem geralmente, bem, desgaste, razão pela qual é por vezes referida como “desgaste” "artrite de desgaste".

Os sintomas de OA aparecem frequentemente após os 50 anos de idade.

O risco pode ser exacerbado por flexões repetitivas e stress sobre a articulação.

O excesso de peso ou obesidade aumenta o stress nas articulações como os joelhos e, por sua vez, pode levar à osteoartrose.

Por estas razões, o exercício e a fisioterapia há muito que são prescritos aos pacientes com AIO.

"Todos devem ter redução de peso e exercício", Sentar-se explicado. "Os pacientes devem também ter uma avaliação biomecânica detalhada por médicos de cuidados primários formados, uma vez que a perturbação biomecânica (fragmentos soltos de tecido mole ou osso do joelho que interferem com a função do joelho) aumenta os riscos de dor e osteoartrose do joelho".

Sente-se, como muitos médicos, recomenda exercício sobre medicamentos ou vacinas quando se trata de tratar OA.

"Os medicamentos só são recomendados para surtos agudos de dor, uma vez que a utilização a longo prazo pode ter efeitos secundários adversos, dado que o AIO é comum nos idosos com múltiplas doenças", aconselha.

Quanto à terapia de mobilização passiva patelar de Sit, ele diz que os próximos passos para a sua equipa envolvem a realização de um ensaio clínico mais amplo, juntamente com uma análise de custo-eficácia.

Até lá, os investigadores também planeiam apresentar o seu método terapêutico rentável a médicos e doentes em todo o mundo.

"A técnica de mobilização patelar será divulgada em várias conferências internacionais e locais, workshops e actividades de educação médica contínua", conclui Sit.

O resultado final

Os profissionais médicos dizem que a melhor maneira de tratar a osteoartrite do joelho é o exercício e a fisioterapia.

Agora, novas adaptações desta fórmula experimentada e verdadeira estão a dar melhores resultados quando se trata de reduzir a dor desta doença.

Os investigadores dizem que a rotina de exercícios leva cerca de uma hora a aprender e pode ser feita a partir do conforto do lar.

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