Dispositivos de perda de peso que não funcionam

Os números são espantosos: mais de um terço de adultos nos Estados Unidos são obesos, e menos de metade de adultos americanos fazem exercício suficiente.

Quer seja uma percepção de falta de tempo ou dinheiro ou simplesmente não uma prioridade, manter o corpo forte e saudável simplesmente não está a acontecer para muitos americanos.

O termo de pesquisa número um na Internet para fitness permanece "como perder peso rapidamente", e as pessoas procuram moderar as suas dietas ou produtos para os ajudar a consertá-los rapidamente.

Há toda uma indústria dedicada aos acessórios de fitness: artigos que prometem ajudá-lo a queimar mais calorias, construir músculo e parecer mais magro com pouco esforço ou consistência.

Consumidores prontos a gastar o dinheiro. Mas estes produtos fazem realmente o que eles dizem?

A Healthline pediu aos médicos a sua opinião sobre alguns dos mais populares acessórios de saúde e fitness no mercado actual.

A ciência por detrás destes produtos é duvidosa ou inexistente

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Auscultadores ModiusEstá tudo na sua cabeça, diz Modius. Reclamam que os seus novos auscultadores o ajudarão a correr mais rápido, pedalar mais forte, treinar mais forte e até a perder peso. Tudo por $499.

O veredicto: os estudos actuais têm sido demasiado curtos para provar resultados. Como as pessoas geralmente começam a recuperar peso após seis meses, o estudo de 16 semanas da empresa não dá tempo suficiente para testar resultados a longo prazo. Além disso, de acordo com um artigo recente sobre A Verga, o auricular pode também criar um movimento de balanço, semelhante à sensação de enjoo de movimento.

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Rolo de Espuma Vibratória TB12 por Tom BradyDr. Brady : A lenda do futebol Tom Brady quer que eu gaste 200 dólares para "melhorar a sua flexibilidade antes e depois da formação" com um rolo de espuma vibratória que tem uma bateria recarregável de iões de lítio no seu núcleo. Ele afirma que os três níveis de intensidade de vibração ajudarão a maximizar a eficácia à medida que trabalha para alongar e suavizar os seus músculos.

O veredicto: o melhor que pode fazer para alongar os seus músculos é alongar, de acordo com Dr. Peter Holmes, cirurgião ortopédico especializado em medicina desportiva. “Nunca gostei de músculos passivos para esticar. Sabe bem, mas não é tão bom como um quadríceps ou um alongamento do tendão do tendão. Os rolos de espuma não esticam os músculos. Apenas o comprimem ligeiramente do exterior”, explicou ele.

"Se adicionarmos vibração, tenho a certeza que é óptima, mas não há provas de que uma vibração aumente o alongamento".

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Fatos de sauna: feitos por uma variedade de fabricantes, os fatos de sauna são concebidos para reter o calor corporal, elevando a temperatura central do corpo durante um treino. Marcas tais como Peso de cisalhamento afirmam que o uso dos seus fatos de cobertura corporal durante o exercício irá aumentar o metabolismo e facilitar uma maior perda de peso.

O veredicto: a transpiração não aumenta significativamente a quantidade de calorias queimadas, e estes fatos de 70 dólares podem causar desidratação ou exaustão do calor.

"Se estiver na máquina elíptica e queimar 12 calorias por minuto, então está a suar da maneira que devia", Holmes lembrou-nos. “O que é que está a acrescentar para além do potencial para hipertermia?? Está a tentar enganar a Mãe Natureza, e isso não é seguro.

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O cinto flexívelO Cinturão Flex pretende fornecer um "treino abdominal eficaz" em 30 minutos por dia para pessoas que estão demasiado ocupadas ou cansadas para completar um exercício abdominal tradicional. Segure o cinto e os sinais electrónicos estimulam os nervos que fazem os seus músculos contrair e relaxar.

O veredicto: isto poderia ser um acréscimo aos exercícios de fortalecimento abdominal, mas não é um substituto. "Grande parte da aparência e dos resultados abdominais estão relacionados com a nutrição, por isso, em combinação com uma dieta adequada e uma rotina de exercício abdominal, estas almofadas poderiam acrescentar um pouco de estimulação muscular extra", explicou Dr. Arun Rajaram, cirurgião ortopédico especializado em medicina desportiva. "Fazer treino de resistência e ter a nutrição correcta é o que irá diminuir a gordura abdominal e aumentar a aparência geral dos músculos abdominais".

Se alguém estiver pronto para fazer alterações à sua dieta e rotina de exercício, isto pode ser usado como um impulso. Um cinto custa $199.

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Roupa interior inteligenteDesenvolvida por uma equipa de engenheiros da Universidade de Vanderbilt, a peça de vestuário irá supostamente remover o stress da parte inferior das costas quando o utente bate duas vezes para a ligar. O dispositivo ainda não está disponível para o público.

O veredicto: esta cinta, como muitas outras, permite que os músculos centrais que suportam e estabilizam a coluna vertebral sejam desengatados. Quando isto acontece, o músculo enfraquece, causando mais stress na coluna vertebral e a probabilidade de sentir dor, digamos Tónico.

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Suor DoceOs fabricantes deste gel tópico instruem os utilizadores a esfregá-lo na pele e a esfregá-lo na pele "áreas problemáticas e feridas" antes do exercício. Alegam que irá melhorar a circulação, a motivação e o suor durante o exercício. Porquê suar? Porque a transpiração ajuda a queimar calorias, dizem os fundadores.

O veredicto: de acordo com Rajaram, os ingredientes podem aquecer uma área ferida, melhorando o fluxo sanguíneo e a função muscular e articular.

Mas "só porque algo te faz suar, não significa automaticamente que estejas a ter um treino melhor", explicou Rajaram. Na realidade, o suor é o corpo uma forma natural para regular a temperatura corporal, e não queima realmente uma quantidade mensurável de calorias. É simplesmente uma forma de perder temporariamente o peso da água, que é rapidamente recuperada uma vez devidamente hidratada.

Os médicos adoram estes produtos

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O quadro simplesmente cabeO quadro curvo apresenta um desafio de equilíbrio. A empresa, financiada por um investidor de Shark Tank, recomenda a rotação para trás e para a frente para obter excelentes exercícios cardiovasculares e abdominais.

O veredicto: este poderia ser um dos produtos info-comerciais mais legítimos de sempre. "Penso que este pode ser um bom exercício", Holmes disse. “Uma das coisas que podem ajudar é ensinar a propriocepção, o que pode ajudar a prevenir lesões. Pode também ajudar ao equilíbrio e à força do núcleo, e pode diminuir algumas lesões ".

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Caixa Preta VRA caixa negra intitula-se o primeiro ginásio de realidade virtual. Este headset de realidade virtual leva-o através de uma série de diferentes experiências de jogo imersivo. Recebe um treino de corpo inteiro que combina treino de resistência e cardiologia de alta intensidade enquanto o mantém empenhado.

O veredicto: "Esta é outra versão de um vídeo de exercício em casa, mas com uma experiência mais imersiva graças à realidade virtual", explicou Rajaram. “É semelhante às bicicletas Peloton, onde se está a assistir a uma aula ao vivo no ecrã. Mas, se não estiver a usar a forma correcta, pode ferir-se a si próprio. Recomendo que obtenha orientação sobre como utilizar correctamente as bandas de resistência antes de começar a fazê-lo em casa ".

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