Como ver-se livre de sacos debaixo dos olhos: 17 dicas

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O que pode fazer

Embora existam inúmeros produtos no mercado que afirmam ajudar a eliminar o inchaço e a aliviar a zona sob os olhos, nem sempre funcionam.

Beber mais água e aplicar uma compressa fria pode ajudar a reduzir rapidamente os sacos para os olhos, mas a única forma de reduzir a sua aparência a longo prazo é fazer algumas mudanças no estilo de vida. Isto é especialmente verdade se os seus sacos de olhos e olheiras forem herdados geneticamente.

Outras causas comuns incluem:

Continue a ler para saber como se pode livrar definitivamente dos seus sacos por baixo dos olhos.

1. Aplicar sacos de chá

O chá não é apenas para beber. Pode realmente usar sacos de chá com cafeína debaixo dos olhos para ajudar nas olheiras e no inchaço.

A cafeína do chá contém poderosos antioxidantes e pode aumentar o fluxo sanguíneo para a pele. Diz-se também que protege contra os raios UV e retarda potencialmente o processo de envelhecimento.

Chá verde, em particular, tem sido tocada por investigadores pelos seus possíveis efeitos anti-inflamatórios, como se pode ver em um estudo Fonte fidedigna.

Para o fazer:

  • Dois saquinhos de chá de 3 a 5 minutos.
  • Deixar os saquinhos de chá arrefecer no frigorífico durante 20 minutos.
  • Em seguida, espremer o líquido extra e aplicá-lo na área sob os seus olhos.
  • Deixar os saquinhos de chá ligados durante 15 a 30 minutos.
  • Comprar uma selecção de saquinhos de chá verde.

    2. Utilizar uma compressa fria

    Deitar fora esses cremes caros. Aliviar olheiras pode ser tão simples como usar uma compressa fria que se faz usando materiais que já se possuem. A aplicação de frio na área pode ajudar os vasos sanguíneos a contrair-se rapidamente para alívio temporário.

    Embora se possa comprar uma compressa fria na loja, Métodos de bricolage pode funcionar da mesma forma.

    Algumas opções de bricolage incluem:

    • colher de chá de frio
    • pepino fresco
    • toalhete húmido
    • saco de legumes congelados

    Antes de aplicar, embrulhe a sua compressa com um pano macio para proteger a sua pele de demasiados gelados. Só é necessário aplicar a compressa durante alguns minutos para remover muco e outros detritos alguns minutos para ver os resultados.

    3. Limpe os seus seios nasais com um pote Neti

    Algumas pessoas juram que a utilização de um pote Neti pode ajudar a remover sacos debaixo dos olhos e olheiras. Um pote neti é um dispositivo que se enche com uma solução de água salgada (solução salina normal). Coloca o bico no seu nariz e irrigar os seus seios nasais, remoção de muco e outros detritos.

    Para fazer isto:

  • Encha o seu pote Neti com uma solução de água salgada: 1/2 colher de chá de sal para 1 chávena de água. Aquecer a água para a dissolver, depois arrefecer até à temperatura corporal antes de usar. Quente ou morno é melhor para o conforto.
  • Incline a cabeça para um lado sobre o lavatório. Colocar o bocal do pote na narina superior, que se encontra agora mais próximo do tecto.
  • Respire pela boca enquanto despeja suavemente a solução na fossa nasal. A solução deve drenar através da outra fossa nasal.
  • Repita este processo com a sua cabeça inclinada para o outro lado.
  • Lavar o pote após utilização com água filtrada, destilada ou esterilizada.
  • Deixar a panela secar ao ar antes de ser armazenada.
  • Pode encontrar potes de neti baratos em linha. Se optar por experimentar este método em casa, não deixe de utilizar água destilada ou estéril para criar a sua solução de água salgada. Também se pode utilizar água da torneira fervida que tenha sido arrefecida a uma temperatura segura.

    4 Mantenha-se hidratado

    A água compensa 60% do seu peso corporal. Tendo isto em conta, pode não ser surpreendente que a desidratação possa contribuir para sacos por debaixo dos olhos. Aumentar a sua ingestão de água deve ajudar.

    Quanto é suficiente? Peritos recomendar beber cerca de 13 copos de líquidos por dia para os homens e cerca de 9 copos de líquidos por dia para as mulheres.

    Não gosto de água? A boa notícia é que todos os líquidos contam para o seu total diário. Ainda assim, a água é uma opção de baixo teor calórico. Experimente águas com gás, águas aromatizadas, ou mesmo água infundida com fruta. Chá de ervas quente ou frio descafeinado é outra boa opção.

    5. Tomar um anti-histamínico

    Alergias podem causar olheiras e olheiras sob os olhos. Também pode sentir vermelhidão ou comichão nos olhos, olhos lacrimejantes. Esta reacção é causada pela resposta do seu sistema imunitário a algo que o irrita ou a alergénios.

    Se achar que os seus sacos por baixo dos olhos podem estar relacionados com alergias, consulte o seu médico para tomar hidroquinona medicamentos de venda livre (OTC) para alergias (OTC). Algumas marcas incluem:

    Comprar anti-histamínicos online.

    É também uma boa ideia evitar potenciais alergénicos sempre que possível.

    Certos produtos de cuidados pessoais, tais como sabonetes, maquilhagem ou tintas de cabelo, podem ser alergénicos. Se tiver dificuldade em identificar a causa, considere manter um diário para ver que substâncias ou outras coisas causam a maior reacção. Se este for um problema crónico, fale com o seu médico sobre TESTES DE ALERGIA.

    6. Adicione creme de retinol à sua rotina

    Pode ter usado cremes no passado, mas a concentração em ingredientes específicos é fundamental. Os cremes Retinol têm sido utilizados para uma variedade de problemas de pele, incluindo:

    Este ingrediente está relacionado com a vitamina A e vem sob a forma de creme, gel ou líquido.

    Como é que o retinol ajuda com sacos para os olhos?? Quando aplicado na pele, este ingrediente pode melhorar a aparência da pele Colagénio deficiência. Pode encontrar concentrações mais baixas de retinol em vários produtos de venda livre, mas os cremes mais fortes requerem uma prescrição do seu dermatologista.

    Retinol é normalmente aplicado na pele. uma vez por dia, cerca de meia hora após a lavagem do rosto. Não usar cremes de retinol ou tomar vitamina A extra se estiver grávida.

    7. Utilizar produtos esclarecedores

    Os cremes clareadores de pele contêm um ingrediente chamado hidroquinona. Este ingrediente interfere com a produção de melanina na pele. Isto pode ajudar a reduzir o aparecimento de sacos escuros ou círculos debaixo dos olhos.

    Muitos cremes, géis e loções que encontrará sobre o balcão contêm 2% Pode obter concentrações mais elevadas mediante prescrição do seu dermatologista. Terá de utilizar estes produtos regularmente para ver resultados duradouros.

    Encontrar em linha cremes clareadores de pele contendo hidroquinona.

    É importante notar que os efeitos positivos da hidroquinona são invertidos quando a pele é exposta à luz solar, pelo que só deve ser aplicada à noite. Algumas pessoas também sofrem de secura, irritação e outros problemas ligeiros de pele enquanto utilizam produtos clareadores de pele. Interromper a utilização se tiver uma reacção.

    8. Usar protector solar todos os dias

    Proteger a sua pele dos raios solares pode ajudar com uma série de problemas dermatológicos, incluindo:

    • envelhecimento prematuro
    • cancro de pele
    • descoloração

    Como resultado, o uso de protector solar também pode ajudar com sacos debaixo dos olhos e olheiras.

    O Academia Americana de Dermatologia sugere que todos usem protector solar. A protecção UVA e UVB de largo espectro é importante. Por conseguinte, está a escolher uma fórmula que é SPF 30 ou superior e resistente à água. Reaplicar conforme necessário ou conforme indicado nas instruções da embalagem. Escolher um hidratante facial diário que também tenha FPS 30 ou superior.

    Aqui está uma selecção de protectores solares com FPS elevado.

    Também se pode evitar os raios solares nocivos:

    • sentado à sombra
    • usando vestuário de protecção
    • evitar camas de bronzeamento

    9. Veja a sua derm sobre microneedling

    Microneedling Também conhecida como terapia de indução de colagénio. Os proponentes dizem que reduz rugas, cicatrizes e até problemas de pigmentação, tais como olheiras e sacos por baixo dos olhos.

    O procedimento envolve agulhas finas que são utilizadas para perfurar a pele. Isto cria uma espécie de lesão controlada que, por sua vez, rejuvenesce a pele a ser tratada.

    Este procedimento não é para aqueles que querem uma gratificação instantânea. Normalmente feito ao longo de seis sessões espaçadas com cerca de um mês de intervalo. O Microneedling custa menos do que os procedimentos laser mais tradicionais.

    Existem também alguns riscos, embora o tempo de recuperação seja relativamente rápido. As pessoas podem ter problemas como, por exemplo:

    • travessão
    • nódoas negras
    • infecção
    • cicatrizes

    Os dermatologistas não recomendam kits em casa, uma vez que são menos eficazes e há algum perigo de transmissão de infecções. Não partilhar agulhas com outros para prevenir a transmissão de doenças. Esta abordagem não é uma boa opção para pessoas que têm um historial de quelóides ou que cicatrizam facilmente.

    10. Retirar a maquilhagem antes de dormir

    A melhoria da sua rotina nocturna pode também ajudá-lo a evitar sacos debaixo dos olhos. Em particular, é importante lavar a cara antes de se deitar todas as noites.

    Há uma série de razões pelas quais não se deve dormir em maquilhagem. Primeiro, se dormir com rímel ou outra maquilhagem nos olhos, pode:

    • irritam-nos
    • a experimentar uma reacção alérgica
    • desenvolver uma infecção que cria vermelhidão, inchaço ou outros sintomas

    Alguns dizem que esquecer de lavar o rosto pode causar rugas ou danificar a pele de outras formas. Como fazer exactamente? Quando dorme em maquilhagem, expõe a sua pele a radicais livres. Isto tem o potencial de criar o que se chama stress oxidativo, que pode causar inchaço pode envelhecer prematuramente a sua pele.

    Comprar aqui o desmaquilhador de olhos.

    11. Manter-se elevado enquanto dorme

    Tente elevar a sua cabeça com almofadas extra enquanto dorme. Usando dois ou mais as almofadas devem fazer o truque. Pode até considerar a compra de uma almofada de cunha especial. Como é que isto funciona?? A elevação da cabeça ajuda a prevenir a acumulação de líquido nas pálpebras inferiores que cria inchaço enquanto dorme.

    Se escorar a cabeça doer o pescoço ou não conseguir adormecer, pode também considerar levantar toda a parte superior da cama alguns centímetros. Pode usar tijolos debaixo dos estrados ou comprar camas especiais que são feitas especificamente para este fim.

    12. Se puder, dormir pelo menos oito horas

    Para além da forma como dorme, a quantidade de sono que consegue é também um factor. Embora o sono limitado não possa realmente causar círculos debaixo dos olhos, pouco sono Pode tornar a sua compleição mais pálida. Quaisquer sombras ou olheiras sob os seus olhos podem ser mais óbvias como resultado.

    A maioria dos adultos deve tentar atrapalhar sete a oito horas de sono todas as noites.

    De acordo com Clínica Mayo, se estiver com dificuldades em descansar, experimente estas dicas:

    • Tentar criar um horário de sono ou uma hora regular de dormir e de acordar.
    • Evitar bebidas e alimentos com cafeína 6-12 horas antes de se deitar.
    • Evitar bebidas alcoólicas antes de dormir.
    • Acabar todas as refeições e lanches duas horas antes de dormir.
    • Terminar todo o exercício extenuante umas horas antes de ir para a cama.
    • Desligar televisores, telemóveis e outros dispositivos electrónicos uma hora antes de dormir.

    13. Coma mais alimentos ricos em colagénio

    À medida que se envelhece, os músculos e tecidos que suportam as pálpebras enfraquecem. Isto significa que a sua pele pode começar a ficar flácida, incluindo a gordura que está normalmente à volta dos olhos.

    Aumentar a sua ingestão de vitamina C pode ajudar o seu corpo a absorver mais ácido hialurónico. Este ácido essencial é encontrado naturalmente no corpo, mas a quantidade armazenada diminui com a idade.

    Os alimentos ricos em vitamina C e aminoácidos também podem ajudar com produção de colagénio através do aumento dos seus níveis de ácido hialurónico, criando uma pele mais saudável.

    As boas fontes de vitamina C incluem:

    • laranjas
    • pimentos vermelhos
    • couve-rábano
    • Rebentos de Bruxelas
    • brócolos
    • morangos

    14. Coma também alimentos mais ricos em ferro

    Anemia por deficiência de ferro Uma condição em que o sangue carece de glóbulos vermelhos. Estas células são responsáveis pelo transporte de oxigénio para os tecidos do corpo. A deficiência de ferro pode causar olheiras e mesmo pele pálida. Outros sintomas incluem coisas como:

    • fadiga extrema
    • mãos e pés frios
    • unhas frágeis

    Se suspeitar que possa estar anémico, é uma boa ideia visitar o seu médico. O seu médico irá verificar isto com um simples teste de sangue. Pode precisar de SUPLEMENTOS DE FERRO para voltar ao bom caminho. Para casos ligeiros, pode ajudar a aumentar a ingestão de ferro por via alimentar.

    Os alimentos ricos em ferro incluem

    • carne vermelha, carne de porco e de aves
    • frutos do mar
    • feijão
    • vegetais de folhas verdes, tais como couve e espinafres
    • sultanas, damascos e outros frutos secos
    • alimentos fortificados com ferro, tais como cereais, pães e massas
    • ervilhas

    15. Reduzir o consumo de alimentos salgados.

    Comer demasiados alimentos salgados pode estar na raiz de sacos debaixo dos olhos. O sal contribui para a retenção de fluidos no seu corpo e pode causar-lhe inchaço em geral. Pode também conduzir a outros problemas de saúde, tais como doença cardíaca y acertar.

    A Associação Americana do Coração recomenda comer 2,300 miligramas (mg) ou menos sal por dia. Idealmente, os adultos não devem consumir mais de 1.500 mg de sal por dia.

    Como guia, eis quantos miligramas estão em diferentes colheres de chá (colheres de chá) de sal:

    • 1/4 colher de chá = 575 mg de sódio
    • 1/2 colher de chá = 1,150 mg de sódio
    • 3/4 colher de chá = 1,725 mg de sódio
    • 1 colher de chá = 2,300 mg de sódio

    Leia atentamente os pacotes para ver quanto sal está nos seus petiscos favoritos. Uma forma de reduzir imediatamente o sal na sua dieta é evitar comer alimentos embalados e processados. Em vez disso, tente comer uma dieta mais baseada em alimentos inteiros, fruta e vegetais frescos, onde possa controlar o conteúdo de sal.

    16. Reduzir o consumo de álcool

    Pode também considerar reduzir o consumo de álcool para ver o alívio. Porque é que isto funciona? É uma ideia semelhante a beber mais água. Beber álcool contribui para a desidratação, e a desidratação pode levar a sacos e olheiras sob os olhos.

    Se desejar uma bebida especial, experimente beber água com sabor a gás ou infusão de água com fruta.

    17. Deixar de fumar

    Fumar esgota as reservas de vitamina C do seu corpo, que é a vitamina responsável pela criação de colagénio saudável na sua pele. Se fumar, pode lidar com problemas tais como rugas, descoloração e até sacos por baixo dos olhos e olheiras.

    Deixar de fumar Ajudam também com uma série de outros problemas de saúde. Pode adicionar anos para a sua vida, livrar-se dos seus dentes manchados e reduzir as suas hipóteses de desenvolvimento diabetes, doença cardiovasculare certos tipos de cancro.

    Pode experimentar retirada de nicotina sintomas nas duas primeiras semanas após deixar de fumar. Estes sintomas devem desaparecer dentro de 10 ao 14º dia.

    Para ajuda para deixar de fumar, visite Sem fumo.gov.

    Quando consultar o seu médico

    Muitas causas de inchaço e descoloração sob os olhos não são graves e podem responder bem ao tratamento domiciliário. Dito isto, se notar estes sintomas sob apenas um olho ou se piorarem com o tempo, é uma boa ideia visitar o seu médico.

    Alguns casos de sacos debaixo dos olhos podem ser o resultado de uma infecção ou outro problema médico que necessita de atenção especial.

    Também deve consultar o seu médico se o seu inchaço for:

    • severo e duradouro
    • unidos por vermelhidão, dor ou prurido
    • afectando outras partes do seu corpo, tais como as suas pernas

    O seu médico pode oferecer algumas soluções a longo prazo, tais como cremes de prescrição ou outros tratamentos que funcionam para reduzir o inchaço e a descoloração. As opções incluem:

    • terapia laser
    • peelings químicos
    • cargas injectáveis para tratar pálpebras inchadas

    Estes tratamentos podem ter de ser repetidos para se obterem os melhores resultados.

    Leia este artigo em inglês

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